こんにちは！ぶいずです！
本日は当サイトに足を運んでくださり、ありがとうございます！
さっそくですが皆さんは、
「頑張りたいのに、頑張れない」
「努力ができない」
「やりたいことがあるんだけど、続けられない」
「決めたことができなくて、自信をなくしてしまう」
こんなこと思ったことありませんか？
それ実は、、、
あなたのせいではないんです！
今回はそんな
「頑張りたいけど、頑張れない」
「努力を続けたい」
「自分との約束を守りたい」
「最初はやる気が高いけど、時間が経つとやる気がなくなってしまう」
こんな人に向けた人間の本能について話していきたいと思います！
これであなたも努力の天才に！？
それでは、どうぞ！
ホメオスタシスを理解すれば、努力は簡単になる
「ホメオスタシス」
これを理解すれば、努力をすることは簡単になります。
「うわー、いきなり難しそうな言葉が出てきたよ」
って思っている人いませんか？(笑)
私もこのホメオスタシスって言葉を聞いた時、思いました。
そのホメオスタシスとは「恒常性」とも呼ばれ、生物において、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことです。
簡単に言うと「現状維持しようとをする性質」のことです。
なんで人間にはこのような機能があるのでしょうか？
そもそも人間は現時点で生きれているわけです。
生かそうとする生存本能が最優先で働いているので、ホメオスタシスから見ると、現状維持で生きられてる状態なら現状維持し続けたい。
結論、
ホメオスタシスとは生存本能に基づいて出てきている現状維持の性質のことです。
「まぁ、今のままでもなんともないな」と思うくらいの感覚です。
頑張りたいのに頑張れない理由
私たちが、何か新しいことを始めよう！と思ったときは常にホメオスタシスが働きます。
例えば、
カッコいい身体になりたいから筋トレを始めよう！
稼いで会社員に縛られない働き方をするために副業を始めよう！
とワクワクしながら頑張ろうとキラキラしますよね
だだ、この時にホメオスタシスが働いてします。
急激に変化を加えようとすると、死ぬかもしれないというリスクを感知します。
そのせいで、ホメオスタシスが誤解して
途中で「あれ？これってやりたいことだったのかな？」「やりたいんだけど、やりたくないんじゃないか」と思ってきます。
これホメオスタシスを誤認している状態なので凄くもったいないです。
なぜなら自分自身は新しいことを始めて変わろうと思っているのに、ホメオスタシスを誤認して頑張りたいのに頑張れない状態を作ってしまっているからです。
私たちからすると、結局、変化しないと変わらないことはわかっているのでホメオスタシス邪魔しないで～って感じです(笑)
頑張りたいのに頑張れないのは
ホメオスタシスは生存本能に基づいて現状維持しようとする性質なので、新しいことを始めるときは常にホメオスタシスが働いてしまうから
「常にホメオスタシスが働いてしまうなら頑張ることできないの？」
「頑張り続けるには？」
ということについて次章で話していきます。
ホメオスタシスを味方につけよう！
何回も言いますが、
ホメオスタシスは生存本能に基づいて現状維持しようとする性質を持っているので、それを逆に利用します。
それは、
ホメオスタシスに対して変化することを現状維持させる
大切なことなので、もう一度言います
ホメオスタシスに対して変化することを現状維持させる
現状維持させる性質だから逆に利用して変化し続けることを普通にする。
そうなると変化することにホメオスタシスが働きます。
普通の人は変化しないことにホメオスタシスが働きますが、変化することが普通になれば変化することにホメオスタシスが働きます。
変化することにホメオスタシスが働けば、変化しないと変な気分になる。成長しないと、新しいことをどんどん試さないと、良い方向にホメオスタシスが働きます。
これが頑張る方法で1番理想の状態です。
でも、急激に変化を与えると、死ぬかもしれないリスクを感知する、とお伝えしました。
そちらも対処法があります。
小さな約束
変化することにホメオスタシスを働かせるには
自分自身との約束を守ることです。
それも自分が毎日必ず達成できる小さな約束にすることが重要です。
例えば
今日から5ｋキロ痩せるために1日10キロ走る、と決めるのではなく、まずは1日10分歩いてみよう
こんな感じです。
「1日10キロ走るってなかなかハードル高いけど、1日10分なら」絶対に自分でも達成できる約束が大切です。
このように小さな約束を作って達成していくとホメオスタシスが変化することを怖がらなくなります。
自分のとの約束を守ることで自分自身にも嘘をつく習慣がなくなり、自信もついてきます。
一石二鳥ですね（＾○＾）
最後に
頑張りたくても頑張れず努力できなかったのは
自身のせいではありません！
ホメオスタシスという人間の生存本能に基づく現状維持の性質のせいなんです。
あなたもホメオスタシスを理解して、
小さなことから変化して
理想の未来へ近づいていきましょう！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
